咨詢電話：
13856921900 / 0551-65318882
| 心肺功能鍛煉從走做起 |
| 發(fā)布時間：2021/9/7 訪問人數(shù)：1567次 |
| 心肺功能是人體的一個重要機能，如果想要系統(tǒng)提升心肺功能,，除了日常碎片時間的活動,，最好的方法是堅持進行低強度的有氧運動。 很多人一想鍛煉身體,，就會去跑步,。趁著開始有熱情的時候定計劃、多跑,，立志每天跑五公里或者每次半小時,，總之每次出去都是虐自己。 
我們之前做過一個測試：讓一個普通人邊跑步邊測血壓,。如果一個人不經常訓練,，突然被叫去跑15分鐘會出現(xiàn)什么情況,？你可能會想，一個人跑步血壓肯定會越來越高,，因為身體開始動了,，心臟供血應該更多了。但是當時有個學員跑到15分鐘后,，血壓突然開始下降,，測試立刻叫停。 這是什么情況呢,？當你心臟能力不夠的時候,，心臟是不回血的，處于缺血狀態(tài),。如果緩不過來,，心肌就會直接受損，而且心肌損傷是不可自我恢復的,。如果心臟能力不足又持續(xù)高強度運動的話,，甚至會直接心梗。 所以我們一定要記�,。� 心肺功能的訓練,，要循序漸進的進行 如果你以前沒有運動的習慣，還是要從走開始,。 走是基礎性的運動,，每個人都能做到。別看簡單,，只要持續(xù)下去,，就能使身體的心肺功能循序漸進地提高，為以后訓練作準備,。當男生的體脂率低26%,，女生的低于32%的時候，也就是體脂秤顯示體脂率不在肥胖區(qū)間的時候,，可以考慮慢跑的運動方式,。否則就相當于背著杠鈴片在跑步，腿部和腳部的關節(jié)會因為負重太大而極易受傷,。 |
實力廠家
公司擁有一支龐大的銷售網絡,，其產品在全國各地應用。我們將立志與業(yè)界同仁一起,，為醫(yī)電產業(yè)的進步,，共創(chuàng)輝煌！
精英團隊
公司擁有一批年輕、敬業(yè),、技術全面的高科技人才,。有兩名享受國務院專家政府特殊津貼。
合作伙伴
與中國科技大學,、安徽醫(yī)科大學,、安徽中醫(yī)學院、合肥工業(yè)大學均有著長期良好的合作關系,。
完善售后
定期為客戶上門培訓,、維修保養(yǎng)等相關服務，擁有完整,、科學的質量管理體系,。
Email：[email protected]
a3419.cn
手機掃描二維碼